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香港民主进程受阻　主料玉米(鲜)300克辅料火腿50克辣椒(青、尖)30克鸡肉50克鸡蛋清35克调料味精2克猪油50克盐5克淀粉(玉米)3克三丁炒玉米的做法：

1.嫩玉米洗净，剥下细粒后，不用水洗；

2.云腿、鸡肉、青尖椒分别切成方丁，鸡肉丁入碗，放入鸡蛋清，湿淀粉中拌匀上浆；

3.炒锅置旺火，注入熟猪油，四成热时，下鸡肉丁过油，捞出沥油，原锅下玉米粒过油，取出沥油；

4.炒锅留底油烧热，下云腿丁、青尖椒丁，翻炒几下，再放入玉米粒、鸡丁翻炒，下盐、味精，翻拌均匀装盘。

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